Probody : Nutrition sportive, Musculation, Fitness et Crossfit
Bienvenue sur ProBody, votre espace dédié à tous les sports physiques visant à développer et renforcer vos capacités physique et cardio-vasculaires. L’objectif de notre site est de mettre à votre disposition toute une base de données de connaissances pour vous permettre de mieux comprendre comment fonctionne votre corps et aussi mais surtout comment améliorer vos performances sportives. Sur le site, nos conseils s’articulent autour de 4 thématiques principales : Nutrition sportive, Musculation, Fitness et Crossfit.
Nutrition sportive
Sans nutrition adaptée il est difficile de progresser sur un plan sportif. Manger équilibrer, savoir quels aliments privilégier et quels autres fuir, tout cela s’apprend. Notre équipe s’est attelée à décortiquer et vulgariser pour vous tout ce qui touche autour de la nutrition des sports de force ou d’endurance. On ne mange pas de la même façon lors d’une sèche en musculation et lors d’une prise de masse. De la même façon certains aliments et nutriments sont à privilégier pour bien récupérer après une séance de crossfit. Indice glycémique, super aliments, cheat meal, calories contenus dans les aliments, autant de thèmes que nous abordons dans cette rubrique sur la nutrition sportive. Nous parlerons aussi des compléments alimentaires pour la musculation : Whey et autres gainers ont le vent en poupe. Anciennement diabolisés, tout le monde se rend compte aujourd’hui de leurs bienfaits pour le développement et la récupération musculaire.
Musculation
Pour beaucoup la musculation est plus qu’un sport : C’est devenu une véritable science. Savoir comment se muscler les bras ou le dos demande certaines connaissances en anatomie mais aussi au niveau des différents exercices à réaliser. Que vous soyez débutant ou confirmé, ProBody vous prodigue tous les conseils nécessaire afin de progresser en musculation. Nous vous conseillons sur les différents programmes existants (split routine, full body, poids de corps, charges libres et guidées, etc …), sur les meilleurs exercices ciblant un muscle précis du corps. Et pour aller plus loin, si vous souhaitez faire de la muscu chez vous, nous vous aiderons aussi à trouver le meilleur matériel de muscu qui soit pour reproduire chez vous les conditions d’entrainement en salle de sport.
Fitness
Pour construire un corps harmonieux, le fitness à tout autant sa place que la musculation. Accessible pour tous, cette discipline moins violente que la musculation permet d’arriver à de très bon résultats. Cours collectifs type body pump, running sur tapis de course ou elliptique, rameur, yoga, tous ces exemples du monde du fitness sont bons pour votre corps. Nous vous donnerons donc ici des conseils d’experts pour améliorer vos performances en fitness. Que ce soit au niveau des différents modes d’entrainements ou du matériel à adopter chez soi, toute l’équipe de ProBody est sur le qui-vive pour vous donner accès aux meilleures infos.
Crossfit
Discipline avec un taux de popularité en très nette augmentation, le Crossfit est un sport complet à pratiquer chez soi ou dans une box dédiée. Permettant un développement à la fois musculaire et cardio, ce sport aussi appelé cross training se base sur une méthode d’entrainement bien spécifique et du matériel qui l’est également. Dans cette rubrique, nous expliciterons pour vous des termes comme méthode tabata, hiit, battle rope, toes to bar et bien d’autres encore. Nous vous aiderons à réaliser correctement vos burpees durant vos WOD pour bien progresser. Et comme pour les deux rubriques précédentes, nous vous aiderons aussi à vous équiper de façon correcte pour pratique ce sport en salle ou à la maison.
