Category: Musculation

Vous ne l’avez que trop souvent entendu : l’échauffement est une partie importante de l’entraînement. Il faut bien s’échauffer avant de faire du sport. Qu’en est-il de la musculation ? Nous allons vous parler de l’importance de l’échauffement en matière de musculation et notamment par quels exercices entamer une séance. L’importance de l’échauffement avant la musculation L’échauffement est une partie...

Pour cette année, vous avez l’objectif de prendre plus de muscle ? De perdre du gras ? Ou tout simplement d’améliorer votre santé en général ? La musculation au poids du corps est un type d’exercice que les professionnels de la musculation vous recommanderont. Malheureusement, beaucoup trop de pratiquants délaissent cette pratique pour faire place à des exercices sur des machines de musculation....

Le powerlifting, que l’on appelle également la force athlétique, est un sport de force. Comme l’haltérophilie, il consiste à lever des poids. Cependant, cette discipline s’en distingue par ses mouvements plus basiques et ses charges plus lourdes. Elle a pour objectif de développer la force pour les personnes qui souhaitent devenir massives et ultra-puissantes. Les différents mouvements en powerlifting Le...

Tout comme l’échauffement, les étirements sont une étape importante en musculation. Ils contribuent à relâcher les muscles qui sont sollicités durant l’effort. A la suite d’un entraînement, cette étape permet d’augmenter la souplesse, d’accélérer la récupération et de prévenir les déchirures. Pour en apprendre davantage, découvrez l’importance des étirements en musculation dans la suite de cet article. En quoi consiste...

A la salle de gym ou chez soi, les haltères constituent un équipement incontournable en musculation. Découvrez quels muscles gagnent le plus à être travaillés avec ces accessoires. Les pectoraux et les triceps Déjà à l’époque des Assyriens, le développement des pectoraux par les méthodes de musculation était une pratique courante. Il s’agit des groupes de muscles qui recouvrent le...

Pour bien muscler la partie de leur buste, beaucoup se mettent aux dips. Ces derniers mobilisent les triceps, les trapèzes, les deltoïdes antérieurs ainsi que les pectoraux et les abdominaux. Cette technique de musculation est très appréciée de la gent masculine puisqu’elle forme à merveille le haut du corps. Revue des principaux muscles que les dips travaillent. Travailler les triceps...